Okulista Lublin

przypomina, że aby cieszyć się  dobrym  wzrokiem  nie wolno zapominać o składnikach mineralnych, takich jak: miedź, cynk, selen. Ich odpowiednia ilość w diecie zabezpiecza przed pogarszaniem się widzenia zwłaszcza z tym związanym  z procesem starzenia się. Miedź oraz selen w największej ilości znajdują się w zielonych warzywach liściastych, takich jak: szpinak, sałata, rukola, kapusta, czy produktach pełnoziarnistych, takich jak kasze, pieczywo razowe, płatki zbożowe, otręby, ryby morskie, orzechy, nasiona roślin strączkowych np. groch, fasola, soczewica oraz kiełkach zbóż.

Okulista  dziecięcy Lublin nadmienia, że produkty bogate w cynk to produkty pełnoziarniste i nasiona roślin strączkowych, ale również mięso i mleko przetwory mleczne, jaja, owoce morza oraz warzywa i owoce. Wymienione produkty są również bogatym źródłem witamin z grupy B, które wspomagają pracę nerwu wzrokowego i uczestniczą w utrzymaniu prawidłowego nawilżenie gałki ocznej oraz zmniejszają ryzyko degeneracji plamki żółtej.

Gabinet okulistyczny Lublin

informuje, że niedobór witamin z grupy B w diecie może powodować pieczenie oczu, nadmierne łzawienie, nadpobudliwość na światło. Ich główne źródło to produkty zwierzęce, takie jak chude mięso, mleko i przetwory mleczne, jaja, produkty zbożowe, pełnoziarniste  rośliny strączkowe.